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ゴーヤ(ニガウリ)ダイエット方法の効果とは

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独特な苦味を持つゴーヤ(ニガウリ)には、血糖値降下作用、脂肪分解、酵素リパーゼを活性化する作用があります。

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ゴーヤダイエットとは

にがいパラー!

ゴーヤは身体にいいのは知っているけど、苦みがあるのよ。ゴーヤダイエットは、通常の食事にゴーヤを摂り入れるダイエット法になるわ。

簡単なダイエットパラ。

ゴーヤには、コレステロールを減少する作用や代謝を促進させる作用、筋肉を落としにくくして脂肪が付きにくくなる作用などの効果があるの。これらの特性を活かしてダイエットに摂り入れる事で太りにくい身体を作ることが可能になるわ。そして、ゴーヤには水溶性食物繊維不溶性食物繊維がバランス良く豊富に含まれているの。

便秘改善に期待できるパラ。

ゴーヤの主なダイエット成分

ゴーヤには、皮・実・種とあるけど、このすべての部分に置いてダイエットに効果的な成分が含まれているわ。


◎種
ゴーヤの種には、脂肪の代謝を促進する共益リノール酸が含まれ、筋肉が落ちにくくする働きがあります。脂肪を燃焼するには筋肉が必要なため、ダイエットを成功させるには筋肉を付けることが重要になります。

◎皮
ゴーヤの皮には植物性インスリンと呼ばれる「p-インスリン」や「チャランティン」という成分が含まれています。これは、血糖の代謝を促進して体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐ作用があります。

ゴーヤダイエット効果

◎共役リノール酸
脂肪燃焼・癌予防・アレルギー予防

◎モモルデシチン
血糖を下げる効果・整腸作用

◎ビタミンC
免疫力アップ・抗菌作用


ゴーヤはダイエット・健康・美容に効果的な野菜パラ。でも苦いパラ。

ゴーヤダイエットは、食事にゴーヤを加えるだけで効果が見込めるの。食事制限から来るリバウンドの心配をあまりしなくていいのがメリット。種はなかなか食べることが難しいから、ゴーヤを丸ごと加工したお茶やサプリメントを利用したらいいわ。ゴーヤの持つ栄養成分が丸ごと摂取できるの。