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ゴーヤ(ニガウリ)ダイエットの効果的な痩せる方法

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Bitter-gourd

独特な苦味を持つゴーヤ(ニガウリ)には、血糖値降下作用、脂肪分解、酵素リパーゼを活性化する作用があります。

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ゴーヤダイエットとは

@MP16にがいパラー!

@MPHRK1ゴーヤは、身体にいいのは知っているけど、苦みがあるのよね。ゴーヤダイエットは、通常の食事にゴーヤを摂り入れるダイエット法なの。ゴーヤには、コレステロールを減少する作用や代謝を促進させる作用、筋肉を落としにくくして脂肪が付きにくくなる作用などの効果があって、これらの特性を活かしてダイエットに摂り入れる事で太りにくい身体を作ることが可能よ。そしてゴーヤには水溶性食物繊維不溶性食物繊維がバランス良く豊富に含まれているの。

ゴーヤの主なダイエット成分

@MPHRK4ゴーヤには、皮・実・種とあるけど、このすべての部分に置いてダイエットに効果的な成分が含まれていると言われているわ!

ゴーヤの種には、脂肪の代謝を促進する共益リノール酸が含まれ、筋肉が落ちにくくする働きがあります。脂肪を燃焼するには筋肉が必要なため、ダイエットを成功させるには筋肉を付けることが重要になります。

ゴーヤの皮には植物性インスリンと呼ばれる「p-インスリン」「チャランティン」という成分が含まれています。これは、血糖の代謝を促進して体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐ作用があります。

ゴーヤダイエット効果

◎共役リノール酸
:脂肪燃焼・癌予防・アレルギー予防

◎モモルデシチン
:血糖を下げる効果・整腸作用

◎ビタミンC
:免疫力アップ・抗菌作用

苦いゴーヤの成分で痩せる!

@MP9ゴーヤはダイエットだけではなく健康や美容にも効果的な野菜パラ。

@MPHRK5ゴーヤダイエットは、食事にゴーヤを加えるだけで効果が見込めるので、食事制限から来るリバウンドの心配をあまりしなくていいのが利点。

種はなかなか食べることが難しいので、ゴーヤを丸ごと加工したお茶やサプリメントを利用すればゴーヤの持つ栄養成分が丸ごと摂取できるわ。