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BGMの効果がダイエット成功の秘訣!

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BGM

現代社会、家庭や外出先、多くの場所で音楽が聞こえてきますが、人は音楽を聞くことで気持ちを落ち着かせたりやる気を出す効果があります。

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BGMで痩せる

@MP8外に出れば耳に聞こえるBGMパラ。最近の曲が分かって便利パラ~♪

@MPHRK6ダイエットにも効果的よ。

@MP5ぬぉ?

@MPHRK1ヨガやエアロビクスなどでも音楽を流しながら行っているわ。これは音楽が脳に働きかけることによってセロトニンという物質が分泌されるため。セロトニンが不足すると、自律神経が乱れて体調に大きな影響を与えるけど、逆にセロトニンが満足に分泌されると喜びを感じるの。脳のリラックス効果にはセロトニンが重要よ。

イギリスの大学とフランスの研究所の合同調査によると大自然のドキュメンタリー番組の後に運動をすると痩せやすいと言う研究結果が出たの。被験者を2つのグループに分けて、Aグループには神経が疲れるテストをし、Bグループには、大自然のドキュメンタリーを見せ、それぞれ同じ運動をさせたわ。この結果、Bグループは、Aグループに比べ疲れを感じる事がなかったの。

@MP2映像や音楽によって、リラックス効果が得られることが科学的に証明された瞬間パラ。

音楽は癒して痩せる

@MPHRK4痩せるメカニズムが以下に挙げられるわ!

◎心理的にリラックスした後に運動を行うと持久力がアップ!

◎持久力が長くなるため、運動も長い時間続けることが可能。

◎運動時間が長くなると消費するエネルギーも増加するため体重減へ。

@MPHRK8ジョギングやウォーキングを行う時に音楽を聞きながら運動をする事で長時間続けやすくなるの。そして、最近では脳波をコントロールしながら作業効率を図るCDも販売されているわ。

@MP9ダイエットがこれまで上手く行かなかった人は、食事制限によるストレスを音楽によって低減したり、運動効果を高める事が期待出来るBGMでダイエットをしてみるといいパラ。