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岩盤浴の痩せるダイエット法がすごい!がん予防にも効果的

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岩盤浴はここ数年で爆発的に知名度を上げました。今では多くの人が岩盤浴は何をする場所なのかを知っています。改めて確認しましょう。

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岩盤浴とは

@MP13岩盤浴に誘われたけど痩せるって本当パラ?

@MPHRK1本当よ。

@MP5どんな効果があるパラ?

@MPHRK5一般的に岩盤浴はお湯を使わない、新しい温泉法とも言われていて、温めた天然石岩石を加工して作ったベッドの上で横になり汗をかくサウナ形式のお風呂を言うの。

岩盤浴の効果

◎体質改善
◎美容
◎発汗作用
◎冷え性の改善
◎免疫アップ
◎老廃物排出
など

がん予防に効果的!

岩盤浴は、ダイエットや美容に効果があると共に、癌予防にも効果があります。癌細胞は体温が35度前半で活発化し、39度台で死滅すると言われています。岩盤浴をすることにより、発汗作用と冷え性が改善されるため基礎代謝が上がることが期待できます。体温が上がると癌細胞の動きが弱まるため癌予防に繋がります。

身体を温めることで血流が上昇して基礎代謝が向上するため癌になりにくい体質へ!人の平均体温は36.5度です。癌細胞が死滅するからと言って体温を上げ過ぎたら、今度は他の細胞が傷ついてしまうので平均体温に近づくように心がけましょう。

人は汗をかいて体温調整を行います。クーラーを使うと、一定の温度を維持してしまうため、人は体温調整が出来ない身体になってしまいます。体温調整が出来なくなると汗をかくことが出来なくなるため体温がどんどん上がり熱中症になって倒れてしまう危険があります。汗をかくことが大切です。

岩盤浴のダイエット効果

@MPHRK4岩盤浴はダイエットに効果がある!っと言っても、岩盤浴で大量の汗をかくことではないの。大量の汗をかくことは水分が体内から出て行くことを意味するから、再び水を飲むと元に戻るので、ダイエットで水を飲んだり身体から出たりすること自体は減量に関係ないわ。

岩盤浴でダイエットに効果があるのは、岩盤浴に入ることで身体の外だけではなく、内部の臓器から温められることで新陳代謝が向上することにあるの。この代謝は、エネルギーをたくさん使うので脂肪が燃焼されることになるわ。

新陳代謝

古いものが新しいものに取って代わること。身体の細胞が新しく生まれ変わるために必要なエネルギー。

身体の内部から温めて脂肪を燃焼

@MP2運動をして筋肉を付けると脂肪は燃焼するけど、岩盤力でも筋力トレーニングよりは効果が出ないものの、同じ効果はあるパラ。運動が苦手で続かない人もこのダイエットなら横になるだけだから続くかもしれないパラ。

@MPHRK7ただ、定期的に入らなければ効果がないから、お金もかかるダイエットなので、通常の運動をして筋肉を休める日に岩盤力に入ってもいいかもしれないわ。生活習慣・運動・食事制限・そして岩盤浴、うまく組み合わせて継続できるダイエットを行いましょう。