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バナナ酢ダイエット方法の効果と正しい飲み方&作り方レシピ

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ダイエットをしていると食事制限からついつい反動で「ドカ食い」をしてしまいます。そんな時に強い味方となるのが「バナナ酢ダイエット」です。

 

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バナナ酢ダイエットとは


バナナを酢に漬けるとダイエット効果が増すらしいパラ。

 


バナナを酢に漬けることで様々な効果が生まれるの。主に次にあげられるわ。

 

◎酢効果により食後血糖値の上昇をゆるやかにします

◎バナナの栄養素を酢で体内に吸収しやすくします

◎バナナのアミノ酸の一種が食欲を抑制します

 


バナナをお酢に漬けることによりバナナの持つ有効成分「ペクチン、ビタミンA、ビタミンB6、ミネラル」等を体内に吸収しやくなるから、消化器内の改善や生理痛などの月経前症候群の症状が緩和されて、さらに利尿作用により水分の排出も促してくれるわ。

 

バナナ酢作り方のレシピ

材料

メモ

◎黒酢
・・・200g

◎バナナ1本
・・・100g

◎黒糖(粉状のもの)
・・・100g

 

1・・・
輪切りにしたバナナと黒酢・黒糖を耐熱容器に入れます

2・・・
蓋やサランラップをせずにレンジで30秒温めましょう

3・・・
密閉可能な容器で1日ほど寝かせて完成です

 

黒酢が苦手な人は、純米酢、もろみ酢、りんご酢、ワインビネガーなどでも代用できます。

 

保存方法

原液は、常温で1年保存可能ですが、バナナは1~2週間程度で取り出します。酢に漬けたバナナも美味しく食べることが出来ます。

 

飲み方

1日大さじ2杯を目安に水や炭酸水などで10倍ほどに薄め、食事の際に飲みます。原液のままは胃に悪いので注意してください。

 


作るまでに少し手間がかかるパラ。ダイエットの効果は本物パラ。バナナ酢ダイエットで、ドカ食い抑制のほかにも、便秘や疲労回復の効果も期待できるパラ。試してみるパラ。

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