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バナナ酢ダイエットで痩せる効果と作り方レシピ

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Banana-vinegar

ダイエットをしていると食事制限からついつい反動で「ドカ食い」をしてしまいます。そんな時に強い味方となるのが「バナナ酢ダイエット」です。

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バナナ酢ダイエットとは

@MP7バナナを酢に漬けることでダイエット効果が増すらしいパラ♪

@MPHRK5バナナを酢に漬けることで様々な効果が生まれるけど、それは主に以下にあげられるの。

◎酢効果により食後血糖値の上昇をゆるやかにします。
◎バナナの栄養素を酢で体内に吸収しやすくします。
◎バナナのアミノ酸の一種が食欲を抑制します。

@MPHRK1バナナをお酢に漬けることによりバナナの持つ有効成分「ペクチン、ビタミンA、ビタミンB6、ミネラル」等を体内に吸収しやくなるから、消化器内の改善や生理痛などの月経前症候群の症状が緩和されて、さらに利尿作用により水分の排出も促してくれるわ。

バナナ酢作り方のレシピ

材料

◎黒酢・・・200g
◎バナナ1本・・・100g
◎黒糖(粉状のもの)・・・100g

1・・・輪切りにしたバナナと黒酢・黒糖を耐熱容器に入れます。

2・・・蓋やサランラップをせずにレンジで30秒温めましょう。

3・・・密閉可能な容器で1日ほど寝かせて完成です。

黒酢が苦手な人は、純米酢、もろみ酢、りんご酢、ワインビネガーなどでも代用できます。

保存方法

原液は、常温で1年保存可能ですが、バナナは1~2週間程度で取り出します。酢に漬けたバナナも美味しく食べることが出来ます。

飲み方

1日大さじ2杯を目安に水や炭酸水などで10倍ほどに薄め、食事の際に飲みます。原液のままは胃に悪いので注意してください。

バナナと酢でダイエットに効果的作用がある!

@MP9作るまでに少し手間がかかってしまうけど、ダイエットの効果は本物パラ。バナナ酢ダイエットで、ドカ食い抑制のほかにも、便秘や疲労回復などの効果も期待できるから試してみるパラ。