たけのこダイエット方法の意外な効果で楽痩せ

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春の旬野菜と言えば「たけのこ」。たけのこはダイエットにとって強い味方となる食材です。いったいどのような作用があるのでしょうか?

 

タケノコとダイエットの関係


たけのこ~ニョキニョキパラ~♪タケノコがダイエットで活躍するらしいパラ♪

 


たけのこには、食物繊維が豊富に含まれているの。不溶性食物繊維であるセルロースが腸内環境を整えて余分なコレステロールの吸収を抑えて、体外に排出する働きがあるわ。このため、便秘の改善・デトックス効果にも作用するの。

 


たけのこを食べると身体の中が綺麗になるパラ。

 


それに、たけのこを食べると、シャキシャキとした噛みごたえがあるわ。噛む回数が増えるから満腹中枢が刺激されて食べすぎを防止することができるの。この他、ビタミン類も豊富に含まれて、さらにチロシンというアミノ酸の一つで、感情や精神機能の調整に関与している物質アミノ酸も豊富。ダイエットいがいにも健康や美容効果に期待できるわ。

 

タケノコは美容健康にも効く野菜


たけのこのカロリーは100gで26kcalと低めパラ。太りにくい食材パラ。

 


それ以外にも、たけのこに多く含まれるたんぱく質を構成する成分のアスパラギン酸は疲労回復にも効果があるの。日々のストレスを緩和する効果があるわ!「日本人」と「たけのこ」は昔から緊密な関係にあるけど、昔から日本人の食材に定着している栄養満点な食べ物。ダイエットにも効果があるため日々のご飯などに筍を入れてみましょう!

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