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たけのこ(筍)ダイエットの意外な効果で痩せる!

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Bamboo-shoot

春の旬野菜と言えば「たけのこ」。たけのこはダイエットにとって強い味方となる食材です。いったいどのような作用があるのでしょうか?

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タケノコとダイエットの関係

MP8たけのこ~ニョキニョキ♪タケノコがダイエットで活躍するらしいパラ♪

MPHRK1たけのこには、食物繊維が豊富に含まれているの。不溶性食物繊維であるセルロースが腸内環境を整えて余分なコレステロールの吸収を抑えて、体外に排出する働きがあるわ。このため便秘の改善につながりデトックス効果にも作用するの。

たけのこを食べると、シャキシャキとした噛みごたえがあるけど、噛む回数が増えるから満腹中枢が刺激されて食べすぎを防止することができるわ。

この他、ビタミン類も豊富に含まれて、さらに「チロシン」というアミノ酸の一つで、感情や精神機能の調整に関与している物質アミノ酸も豊富!ダイエットいがいにも健康や美容効果に期待できるわ。

タケノコは美容健康にも効く野菜!

MP9たけのこのカロリーは、100gで26kcalと低めで、ダイエット中にはうれしい太りにくい食材でもあるパラ。

MPHRK4それ以外にも、たけのこに多く含まれるたんぱく質を構成する成分である「アスパラギン酸」は疲労回復にも効果があるため、日々のストレスを緩和する効果もあるの!

「日本人」と「たけのこ」は昔から緊密な関係にあるけど、昔から日本人の食材に定着している栄養満点な食べ物。ダイエットにも効果があるため日々のご飯などに筍を入れてみましょう!