暗い場所の読書は目に悪い?アイアイ体操で視力回復のやり方

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目が悪くなった小学生の視力が治るとして、“アイアイ体操”と呼ばれているものがあります。

埼玉県の上尾市立原市小学校で視力が回復したと話題になっていますが、いったいアイアイ体操とはどのようなものなのでしょうか?

小さい頃に「目を大切にしなさい」と言われて「テレビを見ないこと」、「ゲームを長時間しない」、「暗い場所で本を読まない」など、気をつけていたと思います。

もやパンダ
もやパンダ

気を付けていたけど視力が落ちてしまった人も多いパラ。どうにかして回復させたいパラ。いい方法はないパラ?

上尾市立原市小学校で行われている方法で、視力が回復するアイアイ体操というものが注目されています。

この学校では目を愛護することをテーマにしていますが、「eye(目)を愛する」という意味から、二つの「アイ」を用いて「アイアイ体操」と名付けました。

アイアイ体操で目の視力が回復

上尾市立原市小学校で行われているアイアイ体操は、視力が回復する体操として話題を集めています。

自分の目や視力を一生大切にするために「自分でできる健康活動」として、目をほぐしたり疲れを取るために体操を行います。

原市小学校では毎日4時間目の終了後に校内放送で音楽が流れ、それに合わせて全児童がアイアイ体操の運動しています。

もやパンダ
もやパンダ

アイアイ体操で原市小学生は目がいいパラ。

アイアイ体操のやり方

 

1・・・
目を右・左・上・下に動かす

2・・・
右を見ながら目を回す、左を見ながら目を回す

3・・・
目をギュッと閉じてパッと開く

4・・・
親指を立て、顔の前でじっと見つめ、そして腕を伸ばしてじっと見つめる

5・・・
首を回す

6・・・
まゆ(まゆげ付近)のマッサージをする

7・・・
こめかみのマッサージ

8・・・
深呼吸


(出典:cdn-ak.f.st-hatena.com)

 

もやパンダ
もやパンダ

ちょっとした時間にもできる運動パラ。

暗い場所で本を見ても目は悪くならない理由

暗いところで本を読むと目が悪くなると言われていますが、この説は実は因果関係はありません。

暗いところの読書は、一時的に目が疲れて視力が低下することはあっても、これは一時的によるもので根本的な視力低下につながりません。

しかし、暗いと目の焦点が合いづらくなるため、眼精疲労などが起こりやすくなる可能性があります。この疲労が原因で視力が低下する可能性はあります。

暗い場所というよりも、長時間同じところを見続けることが原因で近視が進行する可能性あり!

まとめ 手軽にできるアイアイ体操で視力をアップさせる

目はとっても大切な器官になります。大事にしましょう。

もやパンダ
もやパンダ

目の休憩をするパラ。アイアイ体操を取り入れるパラ。目のストレッチで目を休ませてあげるパラ。