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アイアイ体操で目の視力が回復するやり方

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目が悪くなった小学生の視力が治るとして、“アイアイ体操”と呼ばれているものがあります。埼玉県の上尾市立原市小学校で視力が回復したと話題になっていますが、いったいアイアイ体操とはどのようなものなのでしょうか?

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アイアイ体操で目の視力が回復

小さい頃に「目を大切にしなさい」と言われて「テレビを見ないこと」「ゲームを長時間しない」「暗い場所で本を読まない」気をつけていたと思うパラ。気を付けていたけど視力が落ちてしまった人も多いパラ。どうにかして回復させたいパラ。いい方法はないパラ?

上尾市立原市小学校で行われている方法で、視力が回復するアイアイ体操というものが注目されているわ。この学校では目を愛護することをテーマにしているんだけど、“eye(目)を愛する”という意味から二つの「アイ」を用いて、「アイアイ体操」と名付けたわ。

アイアイ体操覚えやすいパラ!

自分の目や視力を一生大切にするために“自分でできる健康活動”として、目をほぐしたり疲れを取るための体操を行うの。原市小学校では毎日4時間目の終了後に校内放送で音楽が流れて、それに合わせて全児童がアイアイ体操の運動しているわ。


アイアイ体操のやり方

1・・・
目を右・左・上・下に動かす

2・・・
右を見ながら目を回す、左を見ながら目を回す

3・・・
目をギュッと閉じてパッと開く

4・・・
親指を立て、顔の前でじっと見つめ、そして腕を伸ばしてじっと見つめる

5・・・
首を回す

6・・・
まゆ(まゆげ付近)のマッサージをする

7・・・
こめかみのマッサージ

8・・・
深呼吸

画像


暗いところで本を読むと目が悪くなると言われているけど、因果関係はないの。暗いところの読書は、一時的に目が疲れて視力が低下することはあっても、これは一時的によるもので根本的な視力低下に繋がるわけではないと言われているわ。

パラ~。

でも、暗いと目の焦点が合いづらくなるから、眼精疲労などが起こりやすくなる可能性があるわ。この疲労が原因で視力が低下する可能性はあるの。暗い場所というよりも、長時間同じところを見続けることが原因で近視が進行する可能性があり。

目の休憩をするパラ。アイアイ体操を取り入れるパラ。目のストレッチで目を休ませてあげるパラ。