枕火

ダイエット

フルーツダイエット方法で痩せる果物と太る果物【選び方】

食後のデザートを楽しみにしてる人は多いのだが、果物を正しく食べることでダイエットに効果的な作用をもたらすことができる。 では、フルーツのどこに痩せる効果があるのだるか?「フルーツダイエット方法」と呼ばれるやり方を見ていこう。 痩せや...
ダイエット

ダイエットに向いている油の種類とは

料理には油が使用されるのだが、その油には種類がある。ダイエット中の人は油を避ける傾向が強いのだが油の選び方を間違わなければある程度のダイエット効果は見込める。 では、ダイエットに向いている油はどの種類になるのだろうか?見ていこう。 ...
ダイエット

ヨーグルトが原因で便秘が悪化する理由

便秘はダイエットの天敵だ。別にダイエットをしていない人でも便秘は天敵だ。便秘を舐めてはいけない。「ペロペロ舐めると汚いから」という意味ではない。バカにしてはいけないという意味だ。 便秘は宿便が外に出ていかないことを意味しているのだが溜...
ダイエット

ゴーヤダイエット方法の健康に痩せる効果とは

ゴーヤといえば沖縄県をイメージしやすい食材だ。ゴーヤは別名「ニガウリ」とも呼ばれている。 沖縄県では毎日の食卓に出される勢いなほどゴーヤがメジャー的な存在になるのだが、沖縄県以外では1年でどのくらいのゴーヤを食べているだろうか? ...
ダイエット

かさ増しダイエット方法で満腹感を得られる効果的な食材とは

かさ増しダイエット方法を試してる人も多いのではないだろうか?かさ増しダイエット方法のやり方はいたってシンプル。 ご飯にカロリーの低い別の食品を混ぜるだけ。 肉や炭水化物の摂取量を抑えるのが狙いだ。では、効果的にかさ増しができる食...
ダイエット

253ダイエット方法のやり方と効果的にするポイント

ダイエットに成功する人、失敗する人の違いは「黄金比率」にあるのかもしれない。モデルのさおちさんも挑戦した「253ダイエット方法」と呼ばれるものがある。いったいどのようなダイエットなのだろうか? 比率を重視した253ダイエット方法とは さ...
ダイエット

大根ジュースダイエット方法の効果的に痩せる方法

大根と聞いてなにを思い浮かべるだろうか?おでんの具材を思い浮かべる人も多い。大根は育てやすい野菜だ。種を土に植えておくだけで高確率で成長をしてくれる。家庭菜園も流行ってるのでぜひ試してほしい。 そして自分で育てた大根でダイエットをする...
ダイエット

食べ順ダイエット方法の効果的に痩せるやり方

食事は基本的に出された料理を交互に食べることが望ましいといわれている。給食でもご飯の次は味噌汁、そしておかずとローテーションをしながら食べていた人も多い。 「お腹に入れば順番なんて関係なくなくな~い?」 いろいろな意見があるのだ...
ダイエット

夜キノコダイエット方法の効果とやり方

普段からキノコを食べているだろうか?一概にキノコといってもその種類は多い。「シイタケ・エリンギ・マイタケ・マツタケ・クリボー・キノピオ・1Upキノコ」などキノコには豊富な種類が存在する。 このキノコを利用したダイエット法がある。その名...
ダイエット

333入浴法のダイエット効果と危険性

基礎代謝が高いと脂肪の燃焼効率はよくなる。代謝が悪くなると痩せにくい状態になるため太りやすくなる。代謝が下がる原因にはいろいろあるのだが、その1つに「冷え」があげられる。 冷え性を改善するために効果的な方法としてあげられているのが「3...
ダイエット

太極拳ダイエット方法で効果的に痩せるやり方

半袖になり腕を伸ばしてみよう。そして左右に腕を揺らす。このときに見てはいけないものを見てしまった気分にならないだろうか? 激しくダンスでフィーバーをしている二の腕だ。 楽しそうに揺れる二の腕、それを冷たい目線で送る悲しい時間。女...
ダイエット

3・3・7睡眠法で痩せ体質にするやり方

人は眠気を感じると夢の世界に入り込む。そのときにどんな夢を見ているのだろうか?お菓子の国でお菓子の家にかぶりついている夢だろうか?それとも空を飛んでいる夢だろうか?はたまた怖い夢の中で「これは夢だ!」と恐怖の時間を過ごしているだろうか? ...
ダイエット

臓器別ダイエット方法でくびれを作る筋トレのやり方

人の身体には生きていくために必要な臓器がある。その中でも「胃」・「脳」・「腸」・「胆のう」は痩せる身体を作るために必要不可欠な臓器になる。 医師の池谷敏郎氏が臓器別ダイエットと呼ばれるものを提唱している。いったいどのようなダイエット方...
ダイエット

逆立ちダイエット方法の簡単なやり方と危険性

普段から運動をしている人はよいのだが、日常生活に運動を取り入れる時間がない人も多い。しかし運動をすることで筋肉や臓器が刺激されるため脂肪を燃焼することにつなげることができるのだ。 もどかしい。忙しい時間に追われる人でも運動をする方法は...
ダイエット

バナナ酢ダイエット方法の効果的なやり方と飲み方

バナナは栄養満点の食べ物だ。手軽に食べることもできるため人気の高いフルーツになっている。このバナナに酢を加えることで痩せるダイエット効果が出てくるという。 「バナナ酢ダイエット方法」とは?また効果と飲み方を見ていこう。 バナナ酢ダイ...
ダイエット

ジュースクレンズダイエット方法の効果的に痩せるやり方

ジュースが好きな人は多い。砂糖がたっぷり入ったジュースは心を落ち着かせてくれる。アメリカでドリンクと言えばコーヒーショップをイメージする人も少なくないのだが、若い世代を中心にヘルシーなジュース・ショップが人気を集めているという。 あの...
ダイエット

氷を食べて痩せるダイエット方法とは?

暑い日には氷が大活躍をする。氷を口の中に入れるだけで身体の中にこもる熱が放出されていくようだ。 この氷はダイエットに利用することができるという。いったいどのようにすると痩せる効果につなげることができるのだろうか? 氷ダイエット方法と...
ダイエット

羽生結弦が使うダイエットマスクの効果と痩せる凄い理由

氷の上で華麗に舞うフィギュアスケートの羽生結弦選手は多くの人たちを魅了している。その姿はまるでアゲハ蝶のようだ。 羽生結弦選手がマスクをしている姿を見たことがあるだろうか?日本国旗が縫われているマスクなのだが、このマスクがダイエットに...
ダイエット

十六穀米のダイエット効果とやり方

十六穀米を食べているだろうか?十六穀米は雑穀米のことだ。白米などに比べて豊富な栄養が特徴である。 ご飯を炊くときに十六穀米を混ぜて炊くのが一般的な作り方になるのだが、ダイエットに活かすことができるという。いったいどういうことなのだろう...
ダイエット

チラコイドサプリのダイエット効果とは

ほうれん草を普段から食べているだろうか?ほうれん草の栄養価は非常に高く「総合栄養野菜」との異名も持つ。 美肌・貧血予防・ホルモンバランスの安定化など身体によい効果をもたらす栄養が豊富に含まれている。 その成分の中に「チラコイド」...