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りんごを焼くとダイエット効果が9倍の理由&作り方レシピ

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りんごダイエットは、1日の食事で2回をりんごに置き換えるダイエット法です。朝と夜にりんご、昼は通常の食事という具合になります。ただ最近の研究により、りんごダイエットの効果を9倍に増やせることが判明しました。驚きの痩せ効果を得られる初耳学とは?

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焼きりんごダイエットで9倍痩せる

りんごがダイエットに効果的パラ!

1日2食をりんごにおきかえるダイエット!わたし知ってる♪

今はりんごを焼くダイエットが流行しているわ。

ぬぉ?りんごを焼くパラ?どういうことパラ?

りんごを焼くだけで、ダイエット効果の成分が9倍になることがわかったの!それはりんごに含まれるペクチン!ペクチンはコレステロールの体外排出を促進する力があるわ。肥満の原因でもある悪玉コレステロールが身体から出ていくから、整腸作用を高めて便秘解消に効果的なの。

へ~りんごってすごいじゃない☆彡

りんごをそのまま食べても痩せる効果があるけど、焼いて加熱することでペクチンの量が6~9倍に増えるわ。りんごの皮にはペクチンになる前のプロトペクチンが含まれているけど、100℃以上の熱を加えるとプロトペクチンはペクチンに変化するの。

ペクチンが増えるパラ!


焼きりんごダイエットの作り方

1・・・
りんごを食べやすい大きさに切り、種を取り除きます。

2・・・
皮はむかずに100℃以上で5分間加熱しましょう。


りんご以外にもバナナを加熱するとダイエット効果を高めてくれるわ。バナナを皮のまま加熱しましょう。オリゴ糖がビフィズス菌の餌になって、腸内環境を整えてくれるの。便秘改善に期待できるわ。