麻ひもダイエット方法のくびれ効果が凄い!簡単なやり方

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女性にとって“くびれ”はとても大切な美ポイント!もしも数週間で“くびれ”を手に入れることができたなら?出来ます!その方法は「麻ひもダイエット」です。


女の子にとってくびれは重要よ。


わかる~♪モデルのくびれなんてほんとすごいよ!あの体型憧れるもん♪わたし2.5頭身だから☆彡


くびれはどうやって作るパラ?


麻ひもダイエット」というものがあるの。用意するのは麻ひもだけ。


麻ひもは100円ショップで買えるじゃない♪

麻ひもダイエットでくびれを作るやり方


(出典:s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)

基本版

1・・・
お腹が膨らむことを意識しながら息を大きく吸いこみます

2・・・
息を止めて、お尻をキュッとしめましょう

3・・・
お腹をへこませるように息を全て吐き出します

4・・・
お腹をへこませた状態で30秒キープ!

1~4を10回×2セットで、毎日行います。

1日中版

1・・・
おへその高さのあたりに麻ひもを巻いてハサミで切りましょう

2・・・
緩まないようにしっかり結びます

3・・・
そのまま1日過ごします


(出典:ssl-stat.amebame.com)

もやパンダ
お腹を凹ます意識をもつパラ。

1ヶ月でウエスト10cm減も可能な麻ひもダイエット

では、なぜひもを巻くだけでくびれができるのでしょうか?

その理由は、麻ひものチクチク感を避けようとして、自然とお腹を凹ませて生活するようになるからです。

タレントの釈由美子さんは結婚前にこの方法で、1カ月で8センチもウエストが細くなったそうです。10センチ減も不可能ではありません。

筋力トレーニングをするときにお腹の息を止めずにお腹を引き込んで凹ませるドロー・インダイエットみたいな感じです。

深い部分にあるお腹を引き締めるのに有効な筋肉、大腰筋群や腹横筋といった筋肉に刺激が入り、ウエストの形がよくなる仕組み。麻ひもの場合は、1日をその状態で過ごすため効果が高いと話題です。

もやパンダ
麻ひももチクチクがダイエットに効果的パラ。

麻ひもダイエットの効果

お腹まわりの引き締め

体幹が鍛えられ姿勢が良くなる

食べ過ぎ防止

冷え性や便秘が改善

巻いているときの注意点

おなかの筋肉を緊張させ腹筋を鍛える麻ひもダイエットなので、おなかに食い込むほどの締め付けはNGです。

ひもがおなかに食い込まないように意識することがポイントになるので注意しましょう。

また、肌が弱い人はコットンやソフトな肌触りのひもを使うと良いでしょう。伸び縮みする素材は適しません。そして睡眠時間は必ず外します。

まとめ チクチクをよけて痩せる


麻ひもダイエットはインナーマッスルを鍛えるパラ。姿勢が良くなるパラ。お腹が凹むパラ。冷え・便秘までも改善してくれるパラ!


ただ、お肌が弱い人は、赤くなったり痒くなったりすることもあるから、素材選びに注意が必要よ。

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