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アルカリ性ダイエット方法の毒素を出す効果とやり方

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バランス良い食事を摂ってダイエットを!と言われる中、アルカリ性の食事が海外で話題を集めています。健康志向で有名なグウィネス・パルトロウ やヴィクトリアベッカムなども実践しているというこのアルカリ性を取り入れたダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

 

アルカリ性ダイエットとは


ダイエットで痩せるにはアルカリ性が重要なの。

 


ぬぉー!痩せるには電池が重要パラー!?マンガンやニッケル水素は痩せないパラー!?

 


え?電池じゃないわ。

 


ぬぉ?

 


食物の酸性、アルカリ性は食べ物に含まれるミネラルの含有量を計測して分類されるけど、アルカリ性ダイエットとは、体内のphバランスを整えることで肝臓や腎臓への負担を減らして腸の働きを活発にし、毒素を排出することで適正な体重へと導くダイエット法になるの。

 


身体から毒素を出すダイエット方法パラ!

 


アルカリ性食品とそのほかの食品を7︰3で摂取することで、太りにくく病気になりにくい健康な身体を作っていくわ。白米等の穀物系、小麦粉、白砂糖、肉、魚、卵、カフェイン飲料など酸性食材ばかりになると体内の冷えやむくみ、代謝も低下してしまうわ。これに伴い体重も増加傾向になってしまうの。それに酸化することで肌の老化も加速してしまうわ。

 


パラ・・・。

 


アルカリ性は、野菜や海藻、大豆など植物性のものが基本。野菜、味噌、納豆、豆腐、発酵食品、果実、海藻、きのこ類、大豆・豆類・オメガ3を含むココナッツオイルや亜麻仁油、ハーブティー、レモン水などが該当するの。アルカリ性ダイエットのやり方は、野菜と果物など植物性の食品が中心の食生活にするわ!

 


アルカリ性ダイエットで最も大切なことは食事の70%をアルカリ性の食品にすることパラ。身体のpHバランスを理想的な値にするパラ。体内を中和して身体のphバランスを整えるのが痩せるポイントになるパラ。

 


酸性食材もゼロにしてしまうと、たんぱく質等が不足してしまうわ。バランスよく食べることが重要。そして、アルカリ性食品には果物や野菜などカロリーが少ないものが多いの。一時的に体重は減少しやすくなるけど、アルカリ性ばかり摂り過ぎると身体が冷えてしまい、結果として冷え性になり太りやすい体質になる恐れもあるわ。酸性の食材とバランスよく摂ることが大切なの。

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