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正確な体重が計れる時間と曜日はいつか

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あなたはいつ体重計に乗っていますか?食べ過ぎた日?朝早く?寝る前?運動した後?1日の内に正確な体重を測る時間は「朝起きた時」と言われています。これは、物を食べる前で、尚且つ運動が開始される前だからです。では、「週」で見ると違いはあるのでしょうか?体重を正確に測る曜日っていつなの?

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体重が正確に測定できる曜日と時間

MP5一週間に一度、正確な体重を計りたいけど、正確に計れる曜日ってあるパラ?

MPHRK1フィンランドのタンペレ工科大学の最新の研究により、体重を測るのは「水曜日」がいいことが判明したの。調査は太めから肥満の大人40人を対象に行われ、1年間にわたって対象者の体重を記録して行われたけど、水曜日がなぜ体重を測るのに適しているのかというと、その理由は一般的に人は平日よりも週末の方が食べる量が多いからと言われているから。

MP2確かに週のはじめは、一週間分の体力をコントロールするから無駄なエネルギー消費を控える人も多いのかもしれないし、逆に週の後半になると「もうすぐ休みだ!」と思って、多少無理なエネルギーを使用しても大丈夫と思い少しずつ食が戻るのかもしれないパラ。その間がちょうどいいパラ!

正確な体重は週の半ばだった!

MPHRK4うん、週の半ば(水曜日)に体重計に乗ると、最も正確な体重が測れるの。金曜日の夜に多く食べる人がいると思うから、土曜日に体重計に乗ると増加してしまうことになるわ。

研究を行ったエリナ・ヘランダー氏は、「しょっちゅう体重を測る人ほど体重が減りやすいのですが、週に一度だけ体重を測るなら、最も正確な数値を知るために水曜日にしてください。」と話しているわよ。

MP9っとなると、水曜日の朝が最も正確な体重を測ることが出来るということになるパラ。