253ダイエット方法とは?痩せる黄金比率

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食材の比率で痩せる?ダイエットに成功したモデルのさおちさんが語るダイエット法とはいったいどのようなものなのでしょうか?さおちさんは以前、食事制限をしてダイエットしていたことが過去にありましたが、ダイエットをやめたら逆に太ってしまったと言います。

 

比率253ダイエットとは


ダイエットは比率があるらしいパラ。どういうことパラ?

 


比率2:5:3を守ってダイエットを行うと痩せることができるというダイエット法よ。具体的な比率は次にあげられるの。

 

◎2 炭水化物
米・パスタ・うどん など

◎5 野菜
野菜・キノコ・海藻 など

◎3 肉類
肉・魚・貝類 など

 


この比率さえ守ればいくらでも食べて大丈夫!この2:5:3の比率は、食事のバランスを最大限に引き出した黄金比率で、この黄金比率を守ることにより基礎代謝量が上がって体内の筋肉量が増え、消費エネルギーも増大するため痩せやすい身体になるの!

 

◎肉類
肉類は、肉に含まれるアミノ酸が肌の組織を形成し、皮膚の保湿性もアップ!シミやシワを防ぐ効果があります。

◎炭水化物
炭水化物は、体を動かすエネルギーの元。脳を活性化する役割もあるため記憶力アップ効果も。

 


ポイントはあるパラ?

 


「食べ過ぎてもいいくらいに、野菜をたくさん使う」。そして、朝は気持ち少なめのご飯にするように心がけるといいわ。この方法でモデルのさおちさんは、半年間で76キロあった体重が→47キロへ。-29キロと脅威のダイエットに成功しているわ。

 


気を付けることはないパラ?

 


注意点があるの。野菜の「5」は、野菜は茹でると縮むから縮んだ状態で比率5にすることが大切。

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