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1日で痩せる1dayデトックスダイエットのやり方

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1day-Detox

ダイエットは基本的に継続しなければ体形を維持できず、失敗に終わってしまいます。その「継続」することがとても重要ですが、難しい部分になります。そのような飽きやすい人でもたった1日だけならダイエットができるかもしれない方法が、1dayデトックスダイエット法です。

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1dayデトックスダイエットってなんぞ?

MP1ダイエットが続かないときは、1日限定でしてみたいんだけど、そんな都合のいいダイエットないパラ?

MPHRK5う~ん、そうね、「EATTHIS! WEIGHT LOSS」によると、1dayデトックスダイエットを行うことで24時間の内に効率よく身体がリセットされるから、代謝がよくなりダイエット効果をもたらすとしているわ。

1dayデトックスメニュー

◎7:30AM 食事なし

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◎8:00AM 朝のウォーキング

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◎9:00AM 水にレモンやオレンジなどの柑橘類を入れたものを飲む・フレーバーウォーターなど。

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◎10:00AM バナナと植物性ミルク(ライスミルクやアーモンドミルク)とプロテインパウダーをブレンドしたものを食べる。

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◎11:00AM 少量のクッキーを食べる。

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◎12:00PM ペパーミントキャンドルを炊く

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◎13:00PM 茹でアスパラガスを食べる。

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◎14:00PM 高麗人参茶を飲む。

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◎15:00PM 近所を散歩する。

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◎16:00PM ブルーベリーを食べる。

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◎17:00PM ヨガをする。

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◎18:00PM ここからはリラックスしながら徐々に睡眠へ入る

「EATTHIS! WEIGHT LOSS式」

MPHRK51日の内にデトックス効果を狙うため、朝食は抜いて運動から始めるの。これは前日の夕食から少なくとも12時間は何も食べずに胃をリセットするためでもあるのよ。食べ物はヘルシーなものが多く食物繊維により便秘改善の効果も促しやすいわ。

無理せず1日で毒素を出すダイエットだった!

MP2バナナ、アスパラガス、ブルーベリーは免疫力を高めてくれて低カロリー、そして高い栄養価を補給できるパラ。

MPHRK1朝・昼・夕方といったように軽い運動があるけど、午前中のウォーキングは朝の光を浴びることで代謝を上げて減量効果を高めるの。

この時間帯はストレス発散やリフレッシュ効果も得やすいことでも知られて、午後の散歩は消化器官を整え、夕方のヨガはストレス軽減と良質な睡眠をとることができるわ。

気持ち的にも1日頑張ればダイエットを成し遂げることができるからモチベーションも上がりやすいの。